头条  >   频道  >  正文

说西蓝花不好吃的人,一定是没有吃过这道菜!

亲,暂时无法评论!

△ 口蘑西蓝花

哈喽大家好

我是美食妮妮兔 ( 。・・ ) ノ

周末愉快 ~ 今天大家剁手了嘛?妮妮兔可是熬夜买了好多好东西,当然都是各种好吃的零食啦 ~ 减肥的胖友们有木有很羡慕我 ~

说到减肥就不得不提到蔬菜,西蓝花是公认的减肥食材,但是经常因为做的不好吃,而被人厌恶,今天房大胃就教大家一个“如何把西蓝花煮的更好吃”的小方法,保证让你一吃上就根本停不下来!

西蓝花有很丰富的膳食纤维,对减肥很有帮助,这次我找来了它的两个好基友 —— 口蘑和木耳,把这 3 种食材放在一起,不但使西蓝花的口味更加丰富,同时还能保证减肥效果哦 ~

西蓝花丨 140g 木耳丨 40g

口蘑丨 80g 生粉丨 2g

玉米油丨 2g 香油丨 1g

盐丨 3g 高汤丨 5g

将西蓝花去颈,切成小块。

这样口感会比较软烂。

撒上 2g 食盐,加入 500ml 清水,搅拌均匀浸泡 30 分钟。

这样西蓝花就入味了。

口蘑去颈,切成薄片,加入沸水中,煮 1 分钟左右。

不用捞出口蘑,加入泡好的西蓝花和已经泡发的木耳,煮 30 秒,捞出把水控干。

把生粉和水按照 1:1 的比例调和,做成水淀粉。

热锅中加入 3g 玉米油,倒入煮好的西蓝花、口蘑、木耳,加入 1g 食盐、20g 高汤、5g 水淀粉、1g 香油,翻炒出汁就可以出锅了 ~

小学课本里的小说京城怡春园毛泽东的《咏梅》武魄天穹安倍晴明穿越网王女子私人私密会所小说无上龙脉发飙的蜗牛小说吕洞宾醉酒提壶力千钧,白衣女子街拍句子女主被男主扇耳光总裁和灰姑娘的小说姓氏韩的故事大乘止观法门的作者是江山陆洪涛恋小爱的作品全集嗜血王爷的毒宠缥缈如烟小说,面壁思过文字五公祠对联江虎王被软禁异仙原叼着烟卷的仙人sleepingugly全文翻译,白领的哀羞李莉敬妃端妃的小秘密,抽插外婆小说门房秦大爷秦丽娟,豪门老公妻不可挡山川凉花,鲁夫和女帝的邪恶彩图华胜凤钗异世之我是美女情多怅许不了未来就留她清白皇家女将女主角小说美女燃文小说失守皮皮鲁传主要内容50字绝世枪神青天,水浒传英雄排名岁月神偷女主角经典圣经语录双语拽丫头的贴心王子sdmu074封面沙士比亚的戏剧废柴来袭邪王的妖瞳娘子鲁迅狂人日记原文再婚进行时小说,花心窃欲全文阅读呆萌配腹黑:倒追男神1000次七海千秋和日向创情头君临臣下结局司马光的训俭示康如果时光可以倒流网王重生民国之姨太太男神强吻戏床大全集记忆之城时光之城,妖萌战姬官职其利断金是什么意思陆冰嫣李二狗续集简爱人物武侠世界之无敌王座坚持的谚语穿越红楼空间天使的心跳ova2讲什么风间由美作品一览富贵小传全文6.2被遗忘的秘文碎片舔女王黑丝赞美老师和思乡的古诗吾栖之好看吗三生烟火一世叹重生香港1979biqu苍井空合集西瓜影音母女同居小说校园有鬼之四号鬼楼深爱五月小说网小人鱼公主铜像偷妻王子黄片新还珠格格续写甜文杨晨阅文总编巨乳女医にザーメン陵辱持田瞳卿爱华难得情深by淮上bl文库怎么过美人关神雕后传幻欲记1-56洁小说南京一江秋水的诗极品家丁精校版txt下载玲珑孽缘txt下载操紧嫩幼逼小说,总裁隐婚老婆别闹了小说叫逆天子的人跌落凡间的天使的意思虐阴鞭子醉卧樊臣女尊1945的恋人书评李宗瑞女主有谁言情校草小说刘兰芳东北大鼓书全集西茜作品香魂价格琉璃美人煞禹司凤重生之神级学霸书坊txt恶搞西游记全集秋山祥子2016最新作品遍地狼烟柳如烟结局重生缠缚祎庭沫瞳耳轰轰读音到底读几声,招魂顾问txtuc小说破解版无限书豆佳妻有约安心席慕白,堕落加缪txt下载形容笑容灿烂的花艳照门未删节哥几个走着_一全文阅读校花的纯情护卫txt下载阴阳奇鉴快穿之肉文女配系统韩非子是什么时期的人金庸无双2桃花迷阵极品家丁之萧夫人经典大合集,产虐一朝分娩,田子为相三年归休校园1女n男高辣文祥康快车2016年全集战天冰锋txt全集下载花下空眠爱上旧情人by五百香txt暴力攻渣v禁欲美受一本男主叫何磊的小说小说我和老姐做爱李叔同《送别》诗王的女人妙戈啥时候死的男主是律师的小说矢泽纪香三围多少九玄狂帝情乱乡村胡秀英第二部主角无敌无限小说完本攻受文爱舞帝文哥校花的贴身高手绿帽版1-9都市滛乱小说戴叔伦登楼望月赏析霸气男头星晟澈耽美父子天鬼皇天妖皇郭靖黄蓉新婚之夜第一名风见步娘258esk华歆与王朗寓意肉段子比较多的小说美女同学惹不起txt免费大雄的性事下卷558章,父女情深田子悲伤古风网名重生之季淑妃书包在家和少妇操逼小说北平无战事ftp,华丽人生全文郑氏十七房诗句戏曲至尊百里屠苏复活同人文,华胥引mkv公公儿媳淫水txt七宝作品集,江湖野史之勇战百娇txt喜爱夜蒲云,艳遇流氓记天涯明月刀腰饰雪晶凌红楼梦12集剧情女主快穿系统攻略文饱暖思裕东奔西顾重生之恶夫强宠妻微盘女子、女古、女良锦娘妙匠大主宰牧尘和灵溪hxaq003封面傻王爷的鬼妃书包网bg肉肉文一对一培根随笔文章大意,母女与郎母与郎观看童话村西施人物素材傍晚描写景色的句子杨秀清洪宣娇吞噬星空全小说,乡村风流教师下载丑妃媚倾城书包网老梁谅解小李飞刀寇绍恩讲章靠主得胜网王之我不是公主乡村春光全蛇王新娘蛋蛋惹人爱txt日韩性感美女操逼小说tvb版聊斋2孽欲狐仙半妖倾城全文免费阅读无修真.燐月,日月行色主旨橘芹那番号封面叶少的意外甜妻释灵渊天外妖魔闯都市王海乡音全集词把林依晨给小说

我要报错
热门推荐

友情链接

注:凡本网注明来源非本站的作品,均转载自其它媒体,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。

本站致力于资讯传播,希望建立合作关系。若有任何不当请联系我们,将会在24小时内删除。

wxianfeng.cn All Right Reserve 版权所有